TALLER DE MEDITACIÓN:

la energía esencial para el bienestar y la paz interior.

Imagina que tienes que hacer un largo viaje andando. Al revisar tu mochila, antes de partir, descubres que pesa demasiado para iniciar tu marcha. Y te deshaces de lo inservible. En nuestra vida esa es la función que cumple la meditación, ayudarnos a abandonar todo aquello que nos bloquea: miedos, envidias, celos, ira, tristezas,...y que también se reflejan en los demás. Lo que vas dejando por el camino te permitirá ver lo que realmente eres: tú mismo, tu verdadero “yo”.

La meditación nos aporta una gran cantidad de beneficios, entre los cuales destacamos los siguientes:

• Aumenta la energía vital y nos hace más conscientes de ella.
• Permite una mayor relajación neuromuscular, favoreciendo el descanso y el sueño.
• Equilibra la acción de los neurotransmisores cerebrales y, por tanto, nos predispone para el bienestar.
• Nos vuelve más compresivos, tolerantes y compasivos.
• Nos ayuda a ser más creativos e intuitivos, mejorando nuestra autoestima.

Programa:

La práctica meditativa consiste, básicamente, en cultivar la condición de espectador, observando tu cuerpo, mente y energía vital. El yoga te ayudará para la toma de conciencia corporal mediante unas asanas preparatorias. Aprenderás a entrar en meditación adoptando una postura cómoda e ir progresando en su duración y frecuencia. Asimismo, es conveniente deshacer algunos mitos en torno a la meditación para ver que es mucho más fácil de lo que imaginabas. La respiración, en su diferentes modos, es una de las claves. También crear el ambiente adecuado, tu espacio sagrado, te facilitará las cosas al principio, aunque la meditación puede realizarse en cualquier lugar. Para ello conocerás la atención plena, una forma de meditar activamente. La “práctica del momento” te aportará una mayor serenidad, y si te gusta ser creativo, resultará aún más valiosa.

Lugar: C/ Cervantes, 12, 3º A, Nules, Castellón

Fecha: sábado, 7 de diciembre, 2013

Horario: de 17 a 21 h.

Precio: 60 € (máximo 12 alumnos)

Imparte la clase: Pascual Torres Alberich, profesor de yoga y meditación. Quiromasajista y facilitador Reiki.

Contacto: torresalberich@yahoo.es 676.09.23.68 y wasap: 666.85.22.95